Atelier de libération émotionnelle et retour à soi

Se reconnecter à ses émotions pour se libérer durablement.

Vous ressentez du stress, des tensions, des émotions envahissantes ou au contraire difficiles à identifier ? Vous avez l’impression de répéter certains schémas dans vos relations ou votre vie ?

Cet atelier vous propose un espace pour revenir à vous, comprendre vos émotions en profondeur et vous en libérer en toute sécurité.

Comment se déroule un atelier ?

Chaque séance suit un processus progressif et sécurisant :

1. Création d’un espace de confiance

Un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux où chacun peut s’exprimer librement.

2. Temps d’ancrage et de présence

Méditation guidée pour revenir au corps et clarifier ce que vous souhaitez explorer ou libérer.

3. Exploration et libération émotionnelle

Différentes pratiques sont proposées :

• respiration consciente et libératrice
• cohérence cardiaque
• mouvements corporels
• expression verbale
• psychodrame et jeux de rôle

Ces exercices permettent de laisser le corps traiter l’émotion naturellement.

4. Intégration et transformation

Une fois l’émotion libérée :

• visualisations guidées
• nouvelles façons de réagir
• installation de ressources internes

5. Partage et mise en sens

Un temps d’échange pour intégrer l’expérience vécue.

Un travail individuel… au sein du groupe

Même si toutes les personnes ne passent pas au premier plan à chaque séance,
assister au travail des autres est déjà profondément transformateur.

Le groupe agit comme un miroir, un soutien et un espace d’apprentissage collectif.

Informations pratiques

• Format : petit groupe
• Durée : 2 heures tous les 15 jours pendant 3 mois et demi de septembre à décembre
• Cadre : bienveillant, sécurisant et confidentiel
• Lieu : Saint-Nazaire
• Tarif : 20€ l’atelier
• Inscription : karinedanan@gmail.com ou 06.16.73.11.11

Pourquoi participer à cet atelier ?

Nos émotions ne disparaissent pas lorsqu’elles sont ignorées.
Celles qui n’ont pas pu être exprimées dans le passé restent actives dans le corps et le système nerveux.

Elles continuent à :

• influencer nos comportements
• alimenter des réactions automatiques
• générer stress, anxiété ou fatigue
• créer des schémas répétitifs dans nos relations

Cet atelier vous permet de ressentir, comprendre et intégrer ces émotions, afin de retrouver plus de liberté intérieure.

Ce que vous allez apprendre

Au fil des séances, vous apprendrez à :

• Identifier et reconnaître vos émotions
• Comprendre le message et le besoin derrière chaque émotion
• Accueillir ce que vous ressentez sans jugement
• Libérer les émotions bloquées dans le corps
• Repérer les schémas inconscients et répétitifs
• Transformer vos réactions automatiques
• Développer une relation plus apaisée avec vous-même

Les bienfaits concrets

Cet atelier peut vous aider à :

• Réduire le stress et l’anxiété au quotidien
• Sortir des ruminations et du ressentiment
• Soulager les tensions physiques liées aux émotions (fatigue, douleurs, troubles digestifs…)
• Gagner en clarté mentale et en énergie
• Améliorer vos relations personnelles et professionnelles
• Renforcer votre estime de vous-même et votre confiance
• Développer votre intuition et votre capacité à faire des choix justes
• Retrouver plus de légèreté, de joie et de liberté intérieure